业内人士为学生度假“处方”
学生最好订寒假计划
1、给自己一个简单可行的寒假计划,为自己的寒假生活作一个简单的规划,包括几点起床,几点睡觉,学习和玩耍的时间怎么分配等等。
2、选择一件自己最喜欢的事情做。如:打篮球、玩电脑、游览名胜、读小说、学绘画、练书法等等。合理安排时间,争取父母支持,如双休日,晚饭后一小时,睡觉前半小时等。
3、假期是和父母交流的最佳时机。可以把你们的苦恼、压力等讲出来,让父母能考虑到你们的所思所想及感受。既可以面对面交流,也可以写信。
4、学会照顾自己,更要学会关心父母。做一些力所能及的事,如收拾房间,整理衣物和学习用品,洗衣服,做简单的饭菜;独处时,要关好水电,不随意给陌生人开门;给父母一个惊喜,为忙碌一天而晚归的父母递拖鞋,端洗脸洗脚水,倒上一杯茶,送上一枝花。
5、对于高三初三的同学来讲,寒假中主要的任务是放松自己,缓解压力。寒假比较短,如果在寒假,大家的压力都得不到缓冲,根据以往的经验教训,最后出来的效果只能是适得其反。
家长尽量多陪陪孩子
1、帮助孩子管好压岁钱。家长们可以适当控制孩子手里的钱,与之协商一下,把一部分钱存起来,在将来用在更合适的地方。
2、保护好孩子的自尊心。家长们不要总是拿自己的孩子跟其他孩子做比较,要看到他身上的闪光点,不要总是拿孩子的不足大做文章,让他感到在别人面前抬不起头来,对孩子来说,鼓励其实是一种保护。
3、避免孩子暴饮暴食。家长们最好给孩子做个榜样,讲究饮食规律,并做到定时定量,还可以带孩子出去做做户外运动,将他们的注意力从吃上面转移到其他地方。
4、帮助孩子克服成瘾行为。网瘾、电视瘾、短信瘾已经不是什么新的话题了。每天上网超过5个小时就有网瘾了,而青少年眼睛的承受能力只有2个小时,所以家长最好监督孩子,每天的上网时间最好不要超过3个小时。长时间看电视同样会对视力造成伤害。建议家长们经常带孩子出门走走,或者建议他与朋友们外出观光旅游。
5、避免孩子疯狂玩耍。很多学生整个假期就是“狂玩”,开学时,连书本也不知道放到哪里去了。家长应经常提醒孩子玩耍要适可而止。快开学时,有必要提醒他们检查一下自己的作业进度。同时,家长可以趁寒假培养孩子的读书兴趣,带他们去图书馆、书店逛逛。
6、主动和孩子深入地谈一次话。谈话的场合和方式可以随便一点,谈话时尽量营造平等的氛围,多听听孩子的心声和建议。
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