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【消息】跳绳减肥法简单又有效

发布时间:2021-01-06 15:19:56 阅读: 来源:记忆枕厂家

跳绳减肥简单而方便,是一种牵一发而动全身的有氧运动。只要你注意运动量和跳绳的方式,就能让你瘦的很匀称。

跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧,工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂,只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。虽然你跳的时候,好像只是活动了手臂和腿部,但它的效果却是牵一发而动全身的。

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