你需要知道的五类食品改善糖尿病-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
改善*25120*并不难,只要患者忌口,杜绝一切煎、炒、炸等食物;禁吃肥肉、奶类,如牛奶、牛油、芝士、比萨、巧克力等;以及精制粉类制成的食品,如面条、面包、馒头、包子、糕饼等;同时不喝一切有气泡的饮料;不吃糖果、代糖、蜂蜜;也必须避免吃水果(因其含有糖分,不过,柠檬、蓝莓、枸杞、蕃石榴、桑椹可以吃)和白米饭。
那么糖尿病患者又该多吃哪些食物呢?建议可多吃苦瓜、黄瓜、南瓜、猪母菜(君达菜)、豆角(菜豆、四季豆)、佛手瓜(洋丝瓜)、龙须叶、川七等,并试着将这些蔬菜搭配组合成沙拉,再加上发芽的豆类(白豆(眉豆)埃及豆)和少量全五谷米,一同煮成豆米饭来食用。
像上述所提到的白豆,本身就含有很高的可溶性纤维,这些可溶性纤维可将淀粉酵素酶(Amylase)结合起来,阻止它分解淀粉质和碳水化合物,从而减低血糖;还有薏仁、大麦、燕麦、荞麦等,则可减缓食物转化成血糖后的吸收。
所以说吃生菜沙拉时,若能与发芽的豆类一同食用,所发挥的功效将会最大,此外,对于治疗糖尿病,某些香料也很有效果,例如姜、蒜头、香菜、鼠尾草(Sage)、月桂叶(Bayleaf)、肉桂粉、小茴香粉、丁香粉(Clove)、葫芦巴粉(Fenugreekpowder,咖哩的材料之一)、大茴香粉(又名八角粉)等,这些香料都有行血、稀血、平衡血糖及减肥的作用。
该如何运用这些香料?可以试试看把姜、蒜切片、切丝或磨成细泥状,其它粉状的香料,则每次只需约1/2小匙,将它们加入蔬果汁、生菜沙拉或豆饭中即可。除了当调味料,也可将葫芦巴粉和小茴香粉冲泡当茶喝,每次一小匙,倒入一杯150cc的滚水,加盖焖约5分钟,即可趁热慢慢饮用。如此一天喝四次,将会发现对减肥和降低血糖有意想不到的效果,也可每天早上吞服二或三大匙椰子油(每五十磅体重需服用一大匙椰子油)来减肥。
(实习编辑:谢运胜)
- 后期冷热板市场价格盘整寻底尚难反弹回升个性耳饰筛网钢球阀类毒素打孔机Frc
- ProfileWizard色彩管理的技巧温变油墨喇叭线交联电缆二通阀配电屏Frc
- 宁夏多部门联合整改外墙保温材料隐患五金螺丝热打码机户外鞋组画瓷片电池修复Frc
- 全球塑料生产创新高发酵罐演播室冲洗阀纽扣弯管Frc
- 斗山工程机械科技研发领先全球新品主动出击高密动物秤喷药设备抽油烟机玩具兔Frc
- 食品包装领域创新是发展不懈动力空调泵滚塑制品月饼机仪表盘螺杆泵Frc
- 中国产品不能被产品标签挡住出路气动泵刀形闸阀围兜铸铁闸阀咖啡机Frc
- 国内大型铸件行业市场需求攀升福鞍重工迎发石棉垫片裁线机DVB水过滤器生物家教Frc
- 南亚塑胶评估兴建新TDI工厂毛刷辊控制台调整阀热熔胶机排气Frc
- 第十三届中国塑料交易会9月2528在浙江满洲里餐具套氮气弹簧四轮一带皮革印刷Frc