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什么运动能打通经络_10

发布时间:2022-04-14 06:20:38 阅读: 来源:记忆枕厂家
什么运动能打通经络_10 什么运动能打通经络

脚扭伤在生活中是很遍及的,为了尽快恢复健康,扭伤后除了要记得擦药之外,还要注意饮食的辅佐医治,所以很多人想了解脚踝扭伤吃什么食物好?下面就为大家介绍一下,但愿对大家有所协助。

脚踝扭伤吃什么食物好:

1、桃仁粳米粥:

桃仁15克,粳米100克,把桃仁捣烂成泥,同粳米一起煮成粥,可以按个人口胃,加糖或是盐调味。可以连着吃几天。

作用:活血通络、祛瘀止痛的作用,可以用于医治跌打扭伤。

2、芝麻燕麦奶粥:

黑芝麻30克,燕麦片50克,鲜牛奶250毫升。芝麻用小火炒出香味,再用粉碎机打成黑芝,备用;先把燕麦片煮成粥,转成小火,加入黑芝,拌均,倒入牛奶煮沸,加些白糖,什么运动能打通经络。

感化:黑芝麻和牛奶含钙量很高,脚扭伤后要过量的补补钙,促进骨骼的重生与恢复。

3、海带排骨汤:

海带150克,排骨400克,葱姜适量。海带浸泡,切好,排骨洗净,切好,入滚水中煮一下,捞出用温水泡洗干净,葱姜切好,材料一起放到汤锅里,加水大火煮开,再用小火煮至熟软,调味。

作用:海带和排骨含有丰富的钙质,可以使精神安宁、起到缓解疼痛的作用,加快扭伤的恢复。

除了饮食,药物治疗是最为重要的,所以要选择合适的消肿止痛药物。什么运动能打通经络,玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的成效。此药中含有大批的薄荷脑、樟脑及酒精,因而具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层构造中,迅速起到止痛的结果。一般来说,人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可有效地缓解症状。

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