多吃3种食物,排毒养颜,滋补身体
多吃3种食物,排毒养颜,滋补身体
大家好,我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。
百香果中含有丰富的维生素c,进入人体之后,能够很好的抵抗自由基对机体的损害,对于保护皮肤具有很好的功效。除此之外,还能够为肌肤修复提供原料,所以百香果是一种天然的美容养颜食品。特别是一直频繁咳嗽的时候,用百香果的果皮泡水喝,可以有效地清肺止咳,增强抵抗力。
葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神疲劳过度有很好的功效。
丝瓜炒毛豆子,里边儿还加了点儿榨菜丝儿,榨菜丝儿能炒出毛豆的香味儿。丝瓜和榨菜丝儿在一块炒还能让丝瓜吃着更脆。丝瓜又叫菜瓜。丝瓜里有大量纤维和维素,丝瓜抗过敏。丝瓜一般长在北方,不怕干,不浇水也能长大,丝瓜也是女孩子美容最好的菜。丝瓜熟了后丝瓜里还会结网,能刷锅和碗。丝瓜和它天生一对,隔三差五炒一次,营养香脆又爽口。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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