秋季需养生，关键在养胃！

秋季需养生，关键在养胃！现在的人们由于工作、学习的压力，常常处于快节奏的生活方式之中，在饮食上很少讲究。俗话说病从口入，过度食用辛辣味重、高能量、高脂肪、高蛋白的食物，会使得胃的负担变重。这些杂乱且毫无规律的饮食习惯，首先损伤的就是我们的脾胃，故十人九胃病的说法就由此而来。俗话说秋季养生，冬季养胃，但其实好养生的人会在秋季就注重养胃，因为秋季养生，关键就是在于养胃。秋季天气变化无常，昼夜温差大，要想养好胃，那就得从生活习惯与饮食方面这两点去调节。一、生活习惯需健康良好的生活习惯对于身体的健康是十分重要的，而生活习惯的好坏也与我们的脾胃健康息息相关。1.注意保暖在秋季，很多人可能还没从炎热的夏季中走出来，没有注意早晚适量添衣，这就造成了胃部受到冷气入侵，在这种冷热交替的刺激下，我们的胃就极易产生不适，甚至会产生一些胃部疼痛感或其它不适感。所以秋季养胃我们就要注意胃部的保暖工作得做好，早晚记得添衣，也可以局部热敷下，促进血液循坏。2.适量运动很多人在秋季会变懒、不好动，这也就是人们常说的秋乏。但由于秋季易频发多种身体不适感，这时健康隐患也较大，所以若想养好胃，适量运动不可少。可以平日多多参加各项体育活动，让身体动起来，这样有利于改善胃肠道的血液循环，同时增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少胃部健康问题，做到未病先防。3.腹部按摩肩膀僵硬时，我们会去按摩，胃也一样。想要养护好胃，适时地进行腹部的按摩也不可少。可以用右手手掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次；再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，这样做可以促进脾胃消化吸收功能，减轻胃部负担。二、饮食方面需讲究秋季很多人受贴秋膘说法的影响，在这个季节胡吃海喝，结果秋膘是贴了不少，但身体的脾胃却也告急。秋季天气干燥，很多人注重于给皮肤去燥，却忘了降降脾胃的燥热。所以要想养好胃，饮食方面需讲究。

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