瘦手臂最快的方法4个简单动作赶走麒麟臂-(XINWEN)

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瘦手臂最快的方法一：举哑铃

举哑铃被认为是最简单最有效的瘦手臂运动，它不但可以消除手臂的赘肉，而且还有全身减肥的作用，如果你家里没有哑铃的话，可以用矿泉水瓶代替，瘦手臂效果是一样的。

瘦手臂最快的方法二：手臂按摩

手臂上有很多淋巴，经常性的按摩手臂有非常不错的瘦手臂效果，比如洗完澡后，你可以在手臂上涂上一些纤体霜，然后从上到下依次按摩，直到手臂发热为止，一个月后你会发现手臂真的纤细了不少。

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