高考前最后3天，这些禁忌家长一定要避开！

高考前最后3天，这些禁忌家长一定要避开！距离高考还有几天时间，对于大多数考生来讲，调整心态，注意细节，才是最重要的。而在这个时候，家长的作用越来越重要，因为有许多工作都必须由家长来完成，协助孩子一同备战。今天人民酱要和家长说说，考前最后阶段，家长要做好哪些事儿？其实，高三的孩子大多已经成年了，高考前的准备工作完全可以自己做好，如果家长愿意助孩子一臂之力，当然是锦上添花。但是一些家长往往喜欢亲力亲为，这也是可以理解的。下面人民酱将支招广大考生家长，高考前的时间既不要过于漠不关心，也不要过于细腻，这样都会令非常急躁的孩子感到意外。面临大考前，孩子的内心都会产生一定的紧张情绪，他们又都处于青春期末端，独立意识较强，负面情绪也需要宣泄。同时，在备考中有些细节又不能出现失误，因此，家长要做到粗中有细，这样才能有效地帮助孩子。那么，家长具体应该怎么做呢？帮助孩子调整生物钟对有挑灯夜战习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，高考前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。人民酱整理了高考前最后3天作息时间安排表，供广大考生和家长参考。温馨小贴士：为防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。保持营养均衡的饮食要考试了，得给孩子做点好吃的。这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。于是，有家长到超市和市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式，赶紧给考生加塞一些营养，殊不知，这种关爱很有可能会害了考生。清淡饮食、规律饮食是大部分营养专家为高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！家离考场较远的考生，家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。

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